Hamerteen

Een hamerteen houdt in dat één van de tenen krom staat. Deze aandoening kan voorkomen in de middelste tenen, dus niet in de grote teen of de kleine teen. Hamertenen lijken op klauwtenen, maar er is wel een verschil. Bij de hamerteen is namelijk alleen het eerste gewricht in het kootje gebogen. Als er sprake is van een klauwteen, dan is ook het tweede gewricht gebogen. De stand van de aangedane teen wijkt hierdoor nog meer af van het normaal. 

Als een hamerteen te lang onbehandeld blijft, kan dit voor flinke pijnklachten in de teen zorgen. Ook zorgt de afwijkende stand van de teen voor een hoger risico op andere problemen in de voet of wondjes. Hamer- of klauwtenen kunnen ontstaan bij mensen van alle leeftijden, maar worden vaker gezien bij ouderen. Daarnaast hebben vrouwen vaker last van een hamer-of klauwteen dan mannen. 

Het meest aanwezige symptoom bij een hamerteen is een pijnlijk gevoel in de aangedane teen. Pijnklachten zijn niet altijd aanwezig, maar een hamerteen kan erg pijn doen. Dat komt omdat het lichaamsgewicht, door de kromming van de teen, op een kleiner oppervlak moet steunen. Normaal gesproken staan de tenen volledig op de grond en bij een hamerteen is dit slechts gedeeltelijk het geval. 

Andere symptomen die horen bij een hamerteen zijn een stijf gevoel in de teen en pijn ervaren bij het bewegen. Hierdoor kan het lastig zijn om te lopen. Omdat de tenen in een afwijkende stand staan is er ook een verhoogd risico op een likdoorn of eksteroog. 

De oorzaak van een hamerteen is niet altijd duidelijk te constateren. In veel gevallen komt de hamerteen vanwege het dragen van verkeerd schoeisel. Wanneer schoenen te klein zijn, worden de tenen bij elkaar gedrukt. Met name wanneer dit soort schoenen voor langere tijd worden gedragen, kan dit ertoe leiden dat de tenen gaan vergroeien. 

Daarnaast zijn er een aantal factoren die het risico op een hamerteen kunnen vergroten. 

• Voetafwijking zoals een platvoet, een holle voet of doorgezakte voet 
• Hallux Valgus (scheve grote teen) 
• Artrose 
• Diabetes 
• Ouderdom 
• Reuma 
• Genetische bepaling 

Als uw hamerteen of klauwteen voor pijnklachten zorgt, is het aan te raden om hiermee naar uw huisarts of podotherapeut te gaan. Met name als u te maken heeft met diabetes is dit erg belangrijk. Een podotherapeut zal uw voeten en uw looppatroon onderzoeken. Op basis hiervan wordt er gekeken welke behandeling het meest passend is voor uw situatie. Zo kunnen hamerteen kussentjes worden gebruikt. Deze kussentjes plaats u onder uw tenen. Ze forceren de tenen lichtjes in een meer rechte stand. Hierdoor zal u minder pijn ervaren bij het staan en lopen en is er ook minder risico op eeltvorming. Daarnaast wordt de stand van de tenen enigszins gecorrigeerd. 

Als er bij u sprake is van een afwijkende voetstand, kan een orthopedisch adviseur podotherapeutische zolen voor u aanmeten die op maat gemaakt zijn voor u. Hiermee wordt de druk beter verdeeld over uw voeten. U ervaart daardoor minder pijn in uw tenen en voeten. Uw adviseur adviseert u ook over het soort schoeisel dat u het beste kunt dragen om de pijnklachten van uw hamerteen te verminderen en om likdoorns te voorkomen. 

Het kan zijn dat er een operatie nodig is om de hamerteen te behandelen. Hiervoor kunt u terecht bij een orthopedisch chirurg. Tijdens een dergelijke operatie wordt het kootje tussen het eerste en het tweede teengewricht losgemaakt. Tegenwoordig gebeurt dit veelal middels een minimaal-invasieve operatie. Dat houdt in dat er slechts enkele kleine sneetjes in de huid worden gemaakt. Er vindt dan geen open operatie plaats. Tijdens deze operatie worden de peesjes in de voet verlengd. Het losmaken van de kootjes is daardoor niet nodig. 

Als u last heeft van hamertenen, kunt u de onderstaande oefeningen uitvoeren om pijnklachten te verlichten en ergere klachten te voorkomen. 

Balletje rollen 

Ga zitten op een stoel. Houd uw knieën iets uit elkaar en laat uw bovenbenen recht naar voren wijzen. Uw onderbeen staat recht onder uw knie. Plaats een klein balletje (zoals een massageballetje) onder het voorste deel van uw voet. Rol de bal langzaam van de bal van uw voet tot het begin van uw hiel. Breng hierbij lichte druk uit op het balletje. Uw knie mag tijdens de oefening niet naar binnen staan. Rol de bal vervolgens weer terug naar de voorvoet. Herhaal deze oefening 10 keer en doet het ook voor de andere voet. 

Teenmassage 

Smeer uw blote voeten in met een massagecrème of bodylotion. Pak het voorste deel van uw voet vast. Met uw andere hand pakt u het begin van uw hamerteen vast. Plaats uw duim onder de teen en een vinger bovenop de teen. Masseer rustig terwijl u de hamerteen strekt. Houd uw duim onder de hamerteen om tegenkracht te bieden. Herhaal deze beweging 5 keer per teen. Masseer de teen extra grondig op plaatsen waar het strekken moeizaam gaat.